Mittwoch, 30. April 2014

Reebok Fitness Remix Köln und super schönes Wochenende mit meiner Schwester!

Hallo ihr Lieben,

jetzt möchte ich euch endlich von meinem letzen Wochenende und dem Reebok Fitness Remix berichten.
Viel Spaß:



Freitag Anreise Köln:

Am Freitag bin ich direkt nach der Arbeit zu meiner Schwester (No.Games.Just.Sports) gefahren, um von dort aus mit ihr nach Köln zu fahren. Wir wollten lieber bereits am Freitag anreisen, damit wir auch ja nicht zu spät beim Fitness Remix ankommen, außerdem wäre das bestimmt viel zu anstrengend gewesen. 
Gerade für meine Schwester die, das ganze Wochenende, gefahren ist (hierfür nochmals ein herzliches Dankeschön! Es ist sehr angenehm mit dir zu Fahren!)
Wir haben dann bei der Familie eines Freundes von mir übernachtet. Die Mutter von meinem Kumpel hat gleich bemerkt das ich viel abgenommen habe, wir haben uns schließlich auch ein Jahr nicht mehr gesehen. Es war wieder einmal sehr schön so viele Komplimente zu bekommen und zu berichten wie ich es denn geschafft habe.
Ca. gegen Elf Uhr sind wir dann  ins Bett, wir mussten schließlich ausgeruht sein für den nächsten Tag.


Samstag Reebok Fitness Remix:

Am Samstag früh haben wir dann ein leckeres Frühstück bekommen und mussten uns leider schon recht schnell wieder verabschieden.
Das Theater am Tanzbrunnen haben wir wirklich gut gefunden. Außerdem gab es für uns einen super Parkplatz.
Es wurden einige Fotos geschossen und dann hat uns MeckyCaro auch sofort entdeckt. Sie stellte uns ihre Freundinnen vor, die sie über die Aktion "Bring a friend for free" mitgebracht hatte. 
Dann gingen wir auf das Gelände, jeder bekam ein T-Shirt und einen Turnbeutel mit kleinen Gooddies geschenkt. 
Wir beschlossen uns noch etwas in der aufgebauten Lounge auszuruhen, bevor das Training so richtig los geht. Bei unseren Sitzplätzen gab es einen Stand mit Vitamin-Wasser. Wie schön, das wollte ich schon immer mal probieren. Aber mir war es einfach zu süß, wen wunderts?! Die Hauptbestandteile sind Wasser, Zucker und verschiedene Vitamine.                                               Dann stießen noch Saskia und ihre Freundin zu uns und somit war unsere tolle Truppe komplett (es war wirklich sehr schön mit euch Mädels! Immer wieder gern!)
Dann ging die erste, von drei, Trainingseinheiten los. Mit einem Buzzer wurde ausgewählt welche Übung als erstes an der Reihe ist.
Gestartet wurde mit Aerobic, danach folgte Dance. Oh mein Gott!! Das war so überhaupt nicht meins. Ich kam bei den einzelnen Übungen schon irgendwie überhaupt nicht richtig mit, dann sollte auch noch alles zusammen gesetzt werden. Ich hatte nur leider die ersten Bewegungen schon total vergessen, da ich mit den Aktuellen so beschäftigt war.
Zum Glück ging es nicht nur mir so. Auch meine Schwester war etwas orientierungslos. 
Und Saskia erst, die ist mir was auf den Fuß getreten, naja ich glaube wir liefen beide manchmal in die falsche Richtung... ;)
Aber ist nicht so schlimm, wir hatten trotzdem sehr viel Spaß. Ich wurde jedoch nicht einmal warm.

Zum Glück kam dann Johanna Fellner mit Functional Training. Das war schon eher meins, hat mir wirklich gut gefallen. Und endlich kam ich ordentlich ins Schwitzen. 
Als Abschlusseinheit gab es dann Yoga. Hat mir generell auch sehr gut gefallen, aber mir auch gezeigt wie unbeweglich ich doch bin. Da muss unbedingt mehr an mir gearbeitet werden!
Ich schaute ab und zu mal zu meiner Schwester rüber, doch dadurch wurde ich nur noch depressiver. Bei ihr sah es so leicht und unbeschwert aus. Vllt. sollte ich bei ihr mal ins Training gehen.

Danach gab es eine halbe Stunde Pause, in der wir noch mehr von dem Zuckerwasser tranken und uns blendend unterhielten.

Bei der zweiten Trainingseinheit kamen wir, glaub ich, alle etwas besser bei Dance und Aerobic mit als vorher. 
Functional Training hat dann noch einmal richtig gepusht und beim Yoga sah wieder alles einfacher aus als es war. =)

Nach einer weiteren halben Stunde Pause wurde der Fitness Remix mit dem LesMills Training beendet. 
Zuerst gab es Kickboxen und Tai Chi, das hat mir persönlich am aller besten gefallen.
Im Mittelteil wurde über den Platz gejoggt, das konnte ich dann auch noch richtig gut. Doch dann kam wieder Dance. Ich konnte mich kaum noch konzentrieren, deswegen hab ich etwas früher aufgehört.                           

Leider haben wir uns dann recht schnell verabschiedet und das Gruppenfoto haben wir dann auch noch vergessen. Dafür gibt es ein Gruppenfoto der Trainer!

Ich würde mich freuen euch sehr bald wieder zu sehen, dann auch wieder mit etwas mehr quatschen und etwas weniger Sport, so wie bei unserm ersten Bloggertreffen. XD


Wieder in der Heimat angelangt gab es dann noch                           "Dreierlei Gemüsepommes mit Dip" und dann ging es ins Bettchen.
Sonntag Muskelkater:

Nach dem Aufstehen ging es mir noch recht gut, ich habe sogar noch meine Einheit der "30 Tage Squat Challenge" absolviert. 
Es gab ein super leckeres und langes Frühstück, sogar mit Protein Pfannkuchen. 










Außerdem tauschten wir noch Osternester aus.
Meins war liebevoll mit Badezusätzen, Tee, Nagellacken von Catrice und veganen Schockoriegeln gefüllt. Also allem was ich liebe. Meine Schwester kennt mich halt =)

Dann beschlossen wir ins Kino zu gehen, da an irgendeine sportliche Aktivität überhaupt nicht mehr zu denken war, da wir beide einen mega Muskelkater hatten.
Außerdem mussten wir Kräfte für unsere Shopping Tour sparen.
"The Amazing Spider Man 2 - Rise of Electro" in 3D war also unser Ziel.                                                                                Der Film hatte einfach alles..  Spannung..Action..Liebe..Spaß    Danach sind wir noch einen Kaffee (Caramel-Soja-Macchiato) im Starbucks trinken gegangen.


Ich liebe Milchschaum!!! 








Zum Abendbrot bereiteten wir uns dann noch eine leckere vegane Ente zu. Als Nachtisch gab es Sojajoghurt mit Nussmus. 
Oh mann mein Muskelkater wurde irgendwie von Stunde zu Stunde schlimmer. Aber es war einfach so ein schöner Tag, da kann man darüber schon mal weg sehen...
















Montag mega Shopping Tour:

Der Tag startete um 06:00 Uhr mit einem leckeren Müsli und noch ordentlich Muskelkater in den Beinen, aber zum Glück schon deutlich besser als am Vortag. 

Dann ging es voller Vorfreude los in den Esprit Outlet.
Doch auf einmal Stau, eine gefühlte Ewigkeit standen wir auf der Autobahn. Wir kamen trotzdem Pünktlich zur Eröffnung um  10:00 Uhr an. 
Für mich ging die ersten 10 Minuten gar nix. Es war so ein Gedränge und Zickenkrieg, ich musste mich erstmal aklimatisieren. 
Doch dann gefiel es mir richtig gut, ich habe auch einige schöne Teile ergattern können.





Als wir gegen Mittag aus dem Outlet hinaus kamen, gab es Couscous Salat mit Bohnen, Cranberrys und Walnüssen. 

Nun ging es weiter in den Primark. Der Weg dorthin war jedoch auch wieder eine Tortur. Erst war die Autobahn, die uns nach Dortmund bringen sollte, komplett gesperrt und dann standen wir wieder eine Zeit lang im Stau. Wir hatten in der Hinsicht echt kein Glück an dem Tag. 

Im Primark verbrachten wir dann noch einige Stunden und haben auch eine mega Ausbeute gehabt.

Erneute Stärkung im Starbucks, diesmal mit einem                Iced-Soja-Caramel-Macchiato. SOOO Lecker!!!

Dinkel-Cranberry Brötchen!
Wir entdeckten noch einen Bio-Bäcker  der sogar einige vegane Produkte führte.

Dann gab es noch für jeden einen 4er Pack Donuts für unsere Freunde.



Und schon wurde wieder der Heimweg angetreten.
Wieder Stau, doch irgendwie kamen wir doch noch zu Hause an.

Zum Abendbrot gab es dann noch Mikrowellengemüse mit weißer Mandelmus-Soße und gepoppten Amaranth.


Um 21:30 Uhr holte mich mein Freund dann ab.
Es war ein wirklich schönes und vielseitiges Wochenende. Wir hatten viel Spaß und wir haben uns gut verstanden. Doch ich war auch froh nach fast 4 Tagen wieder zu Hause zu sein. 

Keine Angst, der nächste Post wird wieder kürzer. ;)
Ich hoffe ihr habt ihn trotzdem gelesen und fandet ihn nicht allzu langweilig.

Bis bald
eure
Jogging Queen

Samstag, 26. April 2014

Sonntagsbraten

Hallo ihr Lieben!

Viel Spaß bei meinen Wöchentlichen Sonntagsbraten.
Den Fotos vom Essen meiner vergangenen Woche.


Trauben, Joghurt und etwas Müsli

Vegetarisches Schnitzel mit Spargel

Salat und Brötchen an der Arbeit. 

Vegetarisches Schnitzel und Gemüse

Trauben, Joghurt und Rest vom Osterkuchen. 

Vegane Suppe für die Arbeit
Kürbis Curry.

Suppe nochmal von oben. 

Frühstück mit meiner Mama beim Bäcker!
(Vom Belag ist etwas übrig geblieben.)
Dazu gabs Tee und Kaffee. 

Veganer Cheese Burger

Snack (Erdbeeren und Trauben) 
Das war nicht meine Portion, sondern die für meinen Freund ;) meine war alle bevor ich ans Foto gedacht hab.
Selbst gemachtes Käseschnitzel mit Pommes!

Vitaminwasser beim Reebok Fitness Mix,
leider viel zu süß.
Dazu gabs Obst, Müsli Riegel und ein paar Kekse.
Das Frühstück bestand aus einem Brötchen mit Marmelade, Kaffee
und einem Green Smoothie. 

Zum Abendbrot gab es dann
Dreierlei Gemüsepommes mit Dip.
Und noch einen Schoko Riegel. 

Bis bald eure
Tani





Mittwoch, 23. April 2014

Blogger schenken Lesefreude! Welttag des Buches 2014


Hallo ihr Lieben!!!

Happy Welttag des Buches wünsche ich euch!

Zu diesem Anlass wurde eine, wie ich finde, super coole Aktion ins Leben gerufen!
Und zwar "Blogger schenken Lesefreude".
Dabei werden in verschiedenen Blogs hunderte von Büchern an euch verlost!

Da ich selber total gerne und viel lese und ich finde das den Büchern wieder mehr Bedeutung geschenkt werden muss. Habe ich mich entschlossen auch an euch ein paar Bücher zu verlosen.

Folgende Bücher werden verlost:

1x Taschenbuch von Kerstin Gier "Auf der anderen Seite ist das Gras viel grüner"
Neuzustand (ich habe das Buch auch schon gelesen, aber mein Exemplar ist signiert, das bekommt ihr nicht *lach*)




1x Schnelle Party Rezepte von Dr. Oetker
Schon ein paar mal benutz aber immer noch im guten Zustand.



Wer darf teilnehmen?:

Jeder der Spaß und Interesse am lesen und an Büchern hat.


Was ihr dafür tun müsst?:

Ganz einfach: Ihr schreibt bis zum 29.04.2014 um 24:00 einen Kommentar unter diesen Beitrag. 
Schreibt in eurem Kommentar einfach etwas über Bücher...
Was bewegt euch Bücher zu lesen?
Warum sollte gerade an euch eines dieser Bücher verlost werden?
Was fasziniert euch so an Büchern?
kommt schon ihr seit doch alle kreativ, lasst euch was einfallen =)

Am 30.04.2014 werde ich dann unter allen Teilnehmern die Bücher verlosen.
Benachrichtigt werdet ihr dann über einen Post auf meinem Blog und per E-Mail, sofern ihr einen Google Account habt oder als Gast eine E-Mail Adresse hinterlasst.

Jeder Teilnehmer hat die Change ein Buch zu gewinnen, falls ihr euch für ein bestimmtes interessiert schreibt dies auch bitte in euer Kommentar, sonst entscheidet auch hier das Losverfahren.

Die Bücher werden dann per Post versendet.

Für den Versand der Bücher werden Anschrift oder Postfachadressen der Gewinner benötigt.
Eure Daten werden vertraulich behandelt und nur für dieses Gewinnspiel benutzt!
Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben!
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen!
Die Haftung für auf dem Postweg verlorene Bücher kann nicht übernommen werden.
Allgemeine Datenschutzerklärung


Sonntag, 20. April 2014

Sonntagsbraten zum Quadrat!


Hallo ihr Lieben!

Irgendwie wollte ich als noch den Sonntagsbraten nachtragen, aber ich bin nicht dazu gekommen. 
Und schon ist wieder eine Woche rum und ein neuer Sonntag ist angebrochen.

Vergeht bei euch die Zeit manchmal auch so rasend schnell? 

Naja dann gibts jetzt halt Bilder von 2 Wochen!!!!


Brunch bei meinen Eltern:


Vegane Pizza von meinem Freund gemacht!
Alkohol macht Birne hohl, aber nicht wenns Alkoholfrei ist!!
Abendbrot!

Frühstück an der Arbeit

Pistazien und Rosinen als Snack


Green Smoothie an der Arbeit!

Nochmal Snacks und neue Tee Sorte!

Frühlingsrollen mit selbstgemachter Süß/Sauer Soße

Gemüse Überbacken und Reistaler mit Honig

Belegtes Brot und veganes Bounty

                                                                                                                                                     Brote mit Erdnussbutter/Marmelade und veganer Fleischsalat und Joghurt mit gepoppten Amarant


Gemüsebrot von meiner Sis gedörrt! 

Pastinaken Risotto 

Snack
Espresso

Die letze Woche:

Gebackener Camembert 

Spargel in Blätterteig

Belegte Brote mit veganem Fleischsalat, veganer Mortadella, Zartbitteraufstich und Joghurt 

Porridge mit Banane und Tee an der Arbeit.

Wieder veganer Aufstrich und Joghurt 



Erdbeeren in Blätterteig mit etwas Zartbitter Sauce 

Frühstück an der Arbeit mit veganem Aufstrich 

Alkoholfreier Cockt

Wieder an der Arbeit wieder vegan und selbstgemachtes Brot

Joghurt mit Kokos und Haselnüssen

Wieder an der Arbeit, Müsli.
(Mann hab ich viel Frühschicht!!)

Mit Joghurt etwas Marmelade und Amarant gefüllte Papaya,
Tee und Magnesium Drink nach einem super lauf!

Cappuccino nach dem Team Gespräch der Abteilung 


Reispfanne

Snacks an der Arbeit 






Pastaparty vor dem Osterlauf!
Vegane Cheeseburger nach dem Osterlauf
(ich hab den besten Freund der Welt,
er macht immer so lieb veganes Essen!)
Soßen Reste von der Pasta-Party 


Oh man, das waren jetzt aber viele Bilder.

Ein Bericht zum Osterlauf in Paderborn folgt, sobald ich die Bilder habe!

Euch einen schönen Ostersonntag und genießt die Feiertage noch ein bisschen

Eure 
Jogging Queen!